Bere osasuna kontrolatzen duen gizon batek bere dieta zaindu behar du eta ahalik eta orekatu egin behar da. Elikagai osasuntsuak jateko antolakuntza garbiaren esker, mantenugai onuragarri guztiak gorputzean sartuko dira egunero eta potentzia hobetzea bermatuko dute.
Eguneroko ordainagiria ugalketa-sistemarako erabilgarria da.
- Potentzia zinka garrantzitsua da lehenik. Gorputzeko kantitate nahikoa dituen elementu honek muntaketa bat nabarmen hobetu dezake. Aitzitik, bere gabeziak gizonezkoen boterea ahultzea ekarriko du eta inpotentzia ekarriko du. Zinkaren dosia 14 mg da. Arrasto elementu honen parte-hartzerik gabe, testosterona molekulak eratzea ezinezkoa da. Zinka da potentzia hobetzen duena eta espermatozoideen mugikortasuna areagotzen duena. Arrainak erabiltzeko arrasto elementu hau, gari, fruitu lehorrak eta itsaskiak gorputzean sartzen dira.
- Selenioak gizonezko hormona eta antzutasuna tratatzeko prozesuan laguntzen du, espermatozoideen kalitatea hobetzen baitu. Selenioa eta E bitamina konplexuan hartzen dira, beraz, selenioa gorputzean askoz hobeto xurgatzen da.
- Magnesioa gorputzean odol zirkulazioa hobetzen duen antioxidatzailea da, nerbio nahasteari aurre egiten ere lagunduko du.
- Potasioa - nerbio sistema normalizatzen du.
Bitaminak gizakiak potentzia hobetzeko, egunero dietan egon beharko lukete:
- D bitamina oso egokia da gizonezkoetan potentzia hobetzeko neguan batez ere, une honetan ez baita nahikoa gorputzean. Testosterona garatu behar da eta sexu erakarpena suspertzeko gai da. Eduki altua arrainetan, galejo arrautzak
- C bitaminak gorputzaren funtzio garrantzitsuenetako bat egiten du - beste bitaminak aktibatzen eta egonkortzen ditu potentzia handitzeko eta immunitatea ere onartzen du. Srootonina eta Endorfinak azido askorbikoaren partaidetzarekin sintetizatzen dira. C bitaminak odol hodien egoera eta odol gurutzaren egoera hobetzen ditu kapilarretan, beraz, malguagoak eta sendoagoak dira. C bitamina erabiltzeko eguneroko araua 200 eta 500 mg bitartekoa da.
- BITAMINA, sistema immunologikoa eta ugalketa-sistema normalizatzen laguntzen du. Barazki eta fruitu gorriek, zalantzarik gabe, beta-karotenoa, A bitamina askotarikoa dute, eta horrek gizonezkoen gorputza eskatzen du. Bakailaoak eta gurina ere arrasto elementu honen iturri gisa balio dute. Potentziarako arrain olioak onura bereziak dakartza.
- B1 bitaminak energia iturri gisa balio du organismo osorako. Eguneroko dosi baimendua 1, 5-2, 5 mg da. Gizon batek bitamina horren kopuru nahikoa erabiliko badu, lo osasuntsua izango du, aktiboa eta produktiboa sentituko da. Nekea eta suminkortasuna inpotentzia arriskua handitzen da, beraz, oso garrantzitsua da zure gorputza substantzia erabilgarriekin satatzea.
- Azido nikotinikoa, B3 bitamina ere bada, garunaren aktibazioan parte hartzen duena eta nekea, buruko mina eta depresioa kentzen ditu. Muskuluen ahultasuna sortu eta amets bat hautsi bada, sartu fruitu lehorrak, arrainak, erremolatxak eta garagardo legamia zure dietan.
- Piridoxina B6 bitamina formakoa da. Bitamina honen desabantailak gorputz-adarren amorrua sor dezake, muskuluen ahultasuna eta nekea. Eguneroko beharra 2, 0 mg-tik 2, 5era aldatu egiten da. Piridoxina hornidura berriz hornitzeko, beharrezkoa da bananak, aguakateak, ganbak eta atuna kontsumitzea.
- B9 bitaminak, azido folikoa, Norepinefrina eta serotonina, zoriontasunaren hormona ekoizteko prozesuan parte hartzen du. B taldeko potentziarako beste bitamina batzuk bezala, gizakia antsietate, antsietate eta nekearen sentimenduetatik gizakia hobetzen laguntzen du. Gazta, fruitu zitrikoek eta arrainak erabiltzeak gorputza konexio horrekin saturatuko dute.
Horrela, gizakietan potentzia handitzeko eraginkortasuna lortzeko bitaminak gorputza sartzen dira elikadura egokia eta orekatua dela eta. Mikroelementuak oso beharrezkoak dira gizonezkoen potentziala, gizakien potentzia bizimodu egokiarekin soilik handitu daiteke.
Dieta kafe edarietatik, energia, alkohol eta gatzatik kanpo geratu behar da. Hobe da immunitatea indartzen duten bitamina horietan bizitzea. Gorputza osotasunean eta osasuntsu dagoenean, espermatozoideen kalitatea hobetuko da eta potentzia handitu egingo da.
Farmazian sexu-jarduera normalizatzen duten droga askotarikoak aurki ditzakezu, potentzia handienak handienak.
Azpimarratzekoa da gorputzak behar dituen bitaminak gizakiengan elikagaiengandik aldian-aldian indarrean jartzeko. Aspaldidanik jakin da metodo artifiziala sortzen dutenak baino askoz ere eraginkorragoak direla gorputzean xurgatzen direla.
Gizonarentzako irtenbiderik onena dietan esnekiak, arrainak eta haragia sartzea da, barazki eta fruitu fresko ugari. Adibidez, platano batek serotonina ekoizpen aktiboa laguntzen du, zoriontasunaren hormona deritzo.
Umore on batek nerbio sistemaren funtzionamendu osasuntsua laguntzen du. Potasioa, platanoan dagoena, giharretarako erabilgarria da. Itsaski aphrodisiako onenetariko bat da, beraz, ohiko erabilerak gizonezkoen boterea bakarrik indartuko du. Bob kulturek ere eragin positiboa dute osasunean.
Ardo gorri edalontzi batekin afari arina, intimitate sexualak libidoa handitzen laguntzen du. Gosaltzeko, adituek gomendatzen dute oatmeal erabiltzea, eta horrek odol-zirkulazioa hobetuko du eta genitaletan odol-fluxua hobetuko da.
Gizonezko boterearentzako bitamina onenak
Bitaminak eta arrasto elementuak biologikoki aktiboak diren substantziak dira, gorputz osoaren funtzionamendu egokia mantentzeko paper garrantzitsua betetzen dutenak.
Haiek gabe, gorputzak ezin du behar bezala burutu behar behar bezala burutzeko prozesu metaboliko arruntak, eta horrek ezaugarri sintomak eta arazo ugari eragiten ditu.
Genitala eremurako dagokionez, hemen bitaminak behar dira gizonezkoen boterea zehazten duten hainbat puntu garrantzitsuenetarako:
- Odol hodien elastikotasuna mantentzea.
- Odolaren likidotze prozesuan parte hartzea eta mikrokirkulazioa hobetzea.
- Nerbio-bulkaden abiadura handituz, zakiletik garunera eta bizkarrean zuntzak.
- Espermatogenesiaren estimulazioa.
- Immunitatea indartu orokorra.
Denek bitaminak behar dituzte gizakietan potentzia handitzeko. Ezinbestekoa da sexu indartsuaren ordezkari bakoitzaren dietan. Produktu arruntak erabiliz substantzia bioaktiboen beharrezko zenbatekoa ziurtatu ezin bada, zentzua du farmazian edo Interneten eros daitezkeen bitamina konplexu prestatuak erabiltzea.
Hipovitaminosia ekiditeko, elikadura ahalik eta orekatuagoa izan behar da. Produktu batzuk substantzia erabilgarrien iturri natural onak dira.
- zelula revemeum;
- Zahartze naturala moteldu;
- Androgeno sintesia.
- gibela;
- oilasko gorringoa;
- gurina;
- krema garratza, gazta;
- espinakak;
- Espeziak - Paprika, lurreko piper gorria;
- mahats hostoak;
- Barazkiak - Azenarioak, kalabaza, kalabazina;
- Abrikotak.
- energia gorputzera itzultzen du;
- Umorea altxatzen du, nekearen sentsazioa murrizten du;
- nerbio bultzaden eroankortasuna areagotzea;
- Poza eta zoriontasuna sentitzeko ardura duen hormona baten garapenean parte hartzea serotonina da.
- kakahuete;
- buckwheat, oatmeal, ilarrak, babarrunak, arroza, garagarra;
- gari kimua;
- antza;
- hurritzak, haziak;
- patata;
- ogi beltza;
- arrautzak;
- Landa gazta.
- mikrokirkulazioa hobetzea;
- beharrezko odol horniduraren maila igotzea;
- Legamia, zereala, gantza;
- txoria;
- izokina, bakailaoa;
- Txahal, arkume, behi;
- almendrak, kakahueteak;
- Persiera.
- Nerbio zuntzekin pultsuen mugimendua estimulatzea;
- Orgasmoan sentsazio subjektiboak arautzea;
- Nekea sentsazio handiagoa murriztuz.
- Zedroa eta intxaurrak, hurritzak;
- babarrunak;
- itsasoko arrainak;
- oilaskoa;
- Baratxuria, piper gozoa;
- Itsas buckthorn, granada.
- serotoninaren eraketa;
- zoriontasun sentsazioa eratzea;
- Sexu erakarpenaz arduratzen da.
- oilaskoa eta txahal gibela;
- legamia;
- laranja zukua (oso naturala estutu da);
- Espinakak, aza barietate desberdinak;
- soja;
- Haziak.
- energia eta erresistentzia eskaintzea;
- muntaketa egonkortzea;
- serotonina eta endorfinaren eraketen bidez poza eta plazer subjektiboa sortzea;
- Gaztetze orokorra.
- arrosa hip;
- Itsas buckthorn, currants beltzak, antzarak, AIVA, mugurdiak;
- Zitriko fruituak, papaia, anana;
- Bruselak aza, errefautxoa, patatak;
- gibela (oilaskoa, behia).
- testosterona eraketa;
- odol hornidura handitzea;
- Gihar jarduera aktibatzea.
- gibela;
- arrautza gorringoa;
- gurina;
- esnekiak eta esne eratorriak;
- perretxikoak.
- Prostatako guruinaren neoplasia gaiztoak prebenitzea;
- Androgeno sintesia aktibatzea;
- Barne-organo genitaletara beharrezko odol hornidura handitzea.
- Barazkiak eta gurina (kantitate moderatuetan);
- kakahuete;
- buckwheat, gari, soja, oatmeal;
- gari ogia osoa;
- lekaleak;
- arrosa hip;
- arrautzak.
Zer da garrantzitsua potentziarentzat?
Jendeak aspaldidanik ulertu du bere osasun sexuala eta kontzepzio gaitasuna egunero zer produkturen araberakoa dela. Gizonen osasunerako bitamina garrantzitsuenetako bat C bitamina da.
C bitaminak immunitatea indartzeko ez ezik, itsasontziak elastikoak bihurtzen ditu, baita beren gurutze-gaitasuna hobetuz. Hori garrantzitsua da zakilaren odolaren edukirako. Bitaminak hematopoiesis-en parte hartzen du eta hormonen ekoizpena hobetzen du, prostatako gaixotasunak eragiten dituzten substantzia kartzinogenikoen eraketa ekiditen du. Erretzaileetan, azido askorbikoa edo C bitamina ez da xurgatzen.
Giza gorputzean potentzia izateko, D bitamina presente egon beharko litzateke - testosterona ekoizten laguntzen du - gizonezkoen sexu-hormona, libidoa eta potentzia handitzen dituena. B talde bitaminak ezinbestekoak dira gizonezkoen gorputzarentzat. Bihotzaren funtzionamendua hobetzen dute, energia-erreserbak leheneratu eta nerbio sistemaren funtzionamendua estimulatzen dute.
E bitamina potentzialarentzat ezinbestekoa da gizakiarentzat, izan ere, espermatozoideen desio eta eraketa sexuari eragiten dion. Bere eskasia sexuaren, gihar ahultasunaren, gantzaren itxura eta globulu gorriaren kopurua gutxitzeko aukera sor dezake.
Antzinatik, jendeak jakin du, erabilitako pertsona batek zer produktuen arabera, halako osasuna izango litzatekeela. Zein taula da "aulkia". Esparru intimoaren osasuna ere elikaduraren araberakoa da, goseak edo gaixoak gutxien pentsatuko baitu sexuan.
C bitamina.
Osagai honek gorputzaren babes-funtzioak estimulatzen ditu, zirkulazio-sisteman eragin onuragarria du eta horrek globulu genitalean zirkulatzea optimizatzea ahalbidetzen du. Bitaminak hematopoiesisan parte hartzen du eta hormonak sortzeko prozesua optimizatzen du eta odolean kartzinogenoak agertzeko oztopoa da.
Bide batez, kartzinogenoak prostatako guruinaren gaixotasunen zerrenda osoaren arrazoietako bat dira. Zigarroak erretzen dituzten gizonetan, C bitamina ez da xurgatzen, hemendik erraz ondorioztatzen da erretzeak genitalen osasunean negatiboki eragiten duenean.
D bitamina
Iraupen nahikoa eta gorputzean gizonezkoen botereagatik, D bitamina taldearen presentzia garrantzitsua da nahitaez. Osagai nutritibo honek hormona-testosterona gizonezkoen ekoizpenean parte hartzen du.
B bitaminak
Gorputzean bitaminen taldeko presentzia paregabea da. Potentziarako bitamina horiek, lehenik eta behin, zirkulazio-sisteman eragin positiboa dute eta miokardioko bihotz muskuluen funtzionamendua normalizatu dute.
E bitamina
Gizonezkoen osasuna hobetzeko eragin onuragarria duen osagai nagusia E. bitamina da. Substantzia honek zuzenean efektua du libidoa handitzera eta gizonezko hormona testosteronaren produkzioa.
Ikerlariek gizonezkoen potentzialtasunerako bitaminak zer diren jakin zutenean, arreta erakarri zuen efektua, osagai hau pertsonen janarian jasotzearen normalizazioak eragindakoa. Argitu egin daitekeenez, immunitatea konexioaren eraginpean estimulatzen da, eta batez ere ugalketa-organoekin eta haien funtzionamendu osoarekin lotuta dago.
Bitamina gutxiegitasuna, une kritikoenetan ere, ez du inmunitateak behar bezala funtziona dezan behar, baina kontzentrazio normalak birusak, bakterio infekzioari aurre egiteko edozein unetan aurre egitea ahalbidetzen du.
Bitamina faltarekin, potentzia ez da asaldatuta, baita bihotz arazoak ere agertzen direla
Gizonentzako mineralak
Orokorrean, konplexuak bitaminak ez ezik, elementu arrastoak ere baditu. Horren arabera, garrantzitsua da horietako batek gizonezkoen boterean eragina izatea. Lehenik eta behin, zinka da. Bere gabeziarekin, ia gizon guztiek potentzia eta erakarpenaren beherakada izaten hasten dira.
Gainera, Selenioak potentzia eragiten du. Elementu honen ia% 50 testikuletan pilatzen dela kontuan hartuta, argi geratzen da gorputzean substantzia horren zenbatekoa murrizten denean, arazoak sortzen dira, lehenik eta behin, potentziaren alde batetik.
Gantz-azidoak derrigorrezkoak dira gizakiarentzat. Haiei esker, odol zirkulazioa hobetzea eta potentzia itzultzea posible da. Gainera, substantziek bihotzaren eta nerbio sistemaren egoeran eragiten dute. Baina bereziki garrantzitsua da gantz-azido faltarekin, testosterona ekoizpen prozesua asaldatuta dagoela.
Zinka faltak potentzia eragiten du, beraz, gizonek gabezia hau egin beharko lukete
Multivitamin konplexuaren konposizioaren eraginpean, testosterona ekoiztea aktibatuta dago, baina zentzuzko kontzentrazioan. Honekin batera, espermatozoideen kalitatea gero eta handiagoa da, espermatozoideak mugikorragoa da, kontzepzio aukera handitzen ari da.